L'hydratation...

*en perte de poids, l'eau aide à réguler l'appétit, améliore le métabolisme et favorise l'élimination des toxines... info connues! mais savez-vous que l'eau chasse l'eau? en effet plus vous buvez, moins vous faites de rétention d'eau... donc bye bye cellulite, cqfd!

*la quantité d'eau moyenne est de 20ml à 30ml /kg de poids /jour sans activité physique; soit pour un poids de 50kg = 1Là 1.5L d'eau par jour; c'est la quantité minimale !! dès qu'une activité physique se rajoute, il faut passer à 50ml/kg poids/jour et selon votre activité physique, votre travail... la quantité augmente encore... alors ne soyez pas timide et buvez buvez!

*vos choix alimentaires vous soutiennent dans votre hydratation, voici 8 aliments riches en eau : pastèque, concombre, rhubarbe, yaourt, légumes, orange, shake!, thé vert

*rajoutez des nutriments dans votre eau vous aidera à boire en plus grande quantité et sera bénéfique pour votre vitalité! que ce soit pour une action anti-inflammatoire (gingembre, citron) ou pour un effet drainant (bouleau, aloe vera, fenouil...) ou pour nourrir vos cellules d'antioxydants (fruits rouges), rajoutez à votre eau un bienfait nutri santé!